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點解要學普拉提（pilates）？
普拉提透過專注、軸心、控制呼吸、準確同流暢嘅方式，去提升身體力量、柔韌性同平衡力，並能夠訓練深層肌肉及腰腹肌肉以達到塑造體形、矯正日常姿勢及復健肌肉與關節的痠痛嘅效果。
墊上普拉提
(Mat Pilates)
著重加強核心肌群，訓練身體的穩定度及協調性。
墊上普拉提不需要使用任何器材，只需要有一塊合適嘅軟墊，隨時隨地都能進行。
器械普拉提
(Equipment Pilates)
最常見的器械有Reformer, Spine Corrector 和Wunda Chair等等。在器械上訓練的好處是，可以由阻力增加難度，或由器具輔助支持身體部位，動作變化性也得以增加為墊上的好幾倍。
課程方案
Through the Pilates Method of Body Conditioning this unique trinity of a balanced body, mind and spirit can ever be attained. Self-confidence follows.
Joseph Pilates - Founder of the Pilates exercises
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